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产后宝妈必备,快速恢复到产前身材!

产后宝妈必备,快速恢复到产前身材!

时间:2020-07-11 11:54:52 来源:天天优选 作者:环球妈妈

怀胎十月,终于要瓜熟蒂落“卸货”了,想象着“卸货”后的美好生活,又能有窈窕的身材啦,又能吃香的喝啦的啦! 可现实是许多刚生完宝宝的妈妈很难甩掉水桶腰、大象腿、还有没有保养好的沧桑脸。

中国传统有“坐月子”的习俗,吃的多、动得少,身材不走样才怪。理论上讲,产后体重多数是会恢复的!产后半个月以内,属于产后女性的黄金和理想恢复期。是身体形态、围度塑造的最佳时机。新手宝妈可以选择用以下这些物品,帮助自己恢复身材和精神面貌。

— ❶ —产后收腹带

产后收腹带是大部分宝妈都会选择的产后收腹神器。妈妈在剖宫产或者顺产后使用收腹带,可以收拢松弛的腹壁和增大的腹腔,让刚生产完的妈妈也能摆脱水桶腰。

— ❷ —一次性搞定宝宝洗发沐浴

妈妈们当然也要注意宝宝的个人卫生,洗澡是肯定比不可少的。给宝宝洗澡一定要选用宝宝专用的沐浴露和洗发露,因为普通的沐浴露可能会含有刺激宝宝皮肤的成分。那当然如果选择一款洗头和沐浴二和一的更好不过了。

— ❸ —瑜伽垫

想要产后恢复得好,运动少不了,产后更加不能偷懒!只要没有什么产后并发症(不放心的可以先问问医生),生完就可以慢慢恢复锻炼咯。比如瑜伽。选择一款瑜伽垫,开启产后运动恢复之旅。

产后宝妈完成了“卸货”,是既开心又忙碌的日子。生产完的妈妈也想要恢复到以前苗条的身材状态,除了借助收腹带和运动进行产后恢复,也要注意控制饮食、多吃蔬果哦。这样才能更好地恢复到最佳状态呀。

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